Разбиране на чувствителната кожа: задействания и решения

Червени сърбящи бузи, люспест врат, парене на кожата... всичко това са признаци, че имате чувствителна кожа и нещо в заобикалящата ви среда я дразни. В този блог се потапяме задълбочено в чувствителната кожа, за да ви помогнем да разберете вашата чувствителна кожа и да откриете често срещаните задействания, плюс решения, които да ви помогнат да успокоите кожата си, като същевременно се насочите към другите си грижи за кожата.

Чувствителна кожа: Общ преглед

Какво е чувствителна кожа? Това разочароващо и неудобно състояние понякога дори може да бъде болезнено. Засяга милиони хора по света и е невероятно често срещано явление, така че ако го изпитате, може да ви помогне да разберете, че не сте сами --- в никакъв случай. Характеризира се с кожа, която лесно се дразни, зачервява и сърби. Хората с чувствителна кожа често също изпитват сухота, лющене и усещане за парене или щипене. 

Причини за чувствителна кожа

Чувствителната кожа може да бъде причинена от различни фактори, включително генетика, фактори на околната среда и избор на начин на живот. Когато генетиката е виновникът, не можете да направите много, за да излекувате чувствителната кожа; можете обаче да го успокоите, като използвате съветите, обсъдени по-късно в тази статия. Ако обаче факторите на околната среда или изборът на начин на живот причиняват чувствителната ви кожа, може да успеете да ги елиминирате напълно, като направите някои промени в ежедневието си.

Един от най-честите причини за чувствителна кожа е използването на продукти за грижа за кожата, които съдържат агресивни химикали, оцветители и аромати. Тези продукти могат да отстранят естествените мазнини от кожата, което води до сухота и раздразнение. Решението за това? Пазарувайте продукти за грижа за чувствителна кожа. Тези продукти са специално предназначени за кожа, която е склонна към раздразнения, често съдържат успокояващи съставки и пропускат силните химикали, които са често срещани дразнители. 

Друг фактор за чувствителна кожа е излагането на фактори на околната среда като замърсяване, екстремни температури и слънчева светлина. Тези фактори могат да увредят кожната бариера и предизвикват дразнене. Опитайте се да не прекарвате много време в силно замърсени райони и винаги носете силен SPF, когато сте на слънце. Да винаги; дори ако само пазарувате и ще бъдете вътре и извън колата до магазина; ще се изненадате колко време всъщност прекарвате на слънце, когато се разхождате по време на ежедневните си дейности.

Стресът също може да бъде причина за чувствителната кожа. Когато сме стресирани, телата ни произвеждат хормони, които могат да причинят възпаление и раздразнение на кожата. Понякога не можем да направим много по въпроса. Все пак можете да включите дейности за намаляване на стреса като част от вашия режим на самообслужване, включително йога, медитация или упражнения за дълбоко дишане.

Диетата също може да играе роля при чувствителната кожа. Някои храни могат да предизвикат възпаление в тялото, което води до дразнене на кожата. Най-добрият начин за борба с чувствителността на кожата, свързана с храната, е да се уверите, че вашата диета е предимно на растителна основа, цели храни като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Плодовете често са особено полезни. Не забравяйте също избягвайте храни, които са склонни да предизвикват дразнене, като преработени храни с високо съдържание на захар и сол.

Как да успокоите и успокоите чувствителната кожа

Можете да се отпуснете, защото, обещаваме, има облекчение. Независимо дали търсите професионална помощ от дерматолог или първо търсите решение у дома, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да успокоите раздразнената или чувствителна кожа.

1. Овлажняване --- Една от най-важните стъпки за успокояване на вашата чувствителна кожа, за да предотвратите раздразнения, е да овлажните кожата си. Има толкова много опции на пазара. Можеш да избираш овлажнители за чувствителна кожа за премахване на всички възможни дразнители и поддържане на съставките прости, нежни и ефективни. В зависимост от продукта и вашата кожа, можете да нанасяте овлажнителя веднъж или няколко пъти на ден. Страхотни съставки, които да търсите в овлажнителя за чувствителна кожа, са серамиди, хиалуронова киселина и глицерин.
2. Почистване --- Друг начин да помогнете на чувствителната кожа е да използвате нежни, неабразивни почистващи препарати. Нежни почистващи средства може да се комбинира с хладка или хладка вода, тъй като горещата вода може да раздразни чувствителната кожа (и често ви кара да мислите, че това е почистващият препарат, когато всъщност е топлината). След като лицето ви е чисто, подсушете го с мека кърпа, вместо да го избърсвате.
3. Ексфолирайте внимателно --- Ако имате чувствителна кожа, също е важно да избягвате прекалено честото ексфолиране. Ексфолирането може да бъде полезно за премахване на мъртвите кожни клетки, но прекомерното ексфолиране може да причини дразнене и възпаление. Ограничете ексфолирането си до веднъж или два пъти седмично и изберете нежен ексфолиант, специално предназначен за чувствителна кожа.
4. Алое Вера --- В допълнение към тези стъпки за грижа за кожата, има няколко естествени средства, които могат да помогнат за успокояване на чувствителната кожа. Гелът от алое вера е естествено противовъзпалително средство, което може да помогне за намаляване на зачервяването и раздразнението. Нанесете малко количество гел от алое вера върху засегнатата област и го оставете за 10-15 минути, преди да изплакнете. Можете да изберете 100% гел от алое от местната аптека или, още по-добре, да го използвате направо от собственото си растение алое вера.
5. Лайка --- Чаят от лайка е друго естествено средство, което може да помогне за успокояване на раздразнената кожа. Сварете чаша чай от лайка и го оставете да се охлади до стайна температура. Накиснете чиста, мека кърпа в чая и я нанесете върху раздразнената кожа за 10-15 минути.

Запомнете тези съвети, за да предотвратите дразнене на чувствителната си кожа: хидратирайте често, предпазвайте със SPF, дишайте дълбоко, почиствайте без ексфолиране и както винаги, потърсете персонален съвет от дерматолог, ако е необходимо.